Celle qui faisait…un curry de pois chiche au brocoli {végétalien}

Dans la longue et interminable famille des « currys », je voudrai le dernier-né : celui qui fait la part belle aux brocolis de mon maraicher  De quoi faire le plein d’exotisme tout en se régalant des légumes locaux !
POUR 2 PERSONNES :
250g de pois chiche déjà cuits (ou 125g de pois chiche secs)
400g de brocoli
1 oignon
1 gousse d’ail
De l’huile d’olive
1 cuillère à soupe de graines de moutarde
1 cuillère à café de cumin en poudre
1 cuillère à café de coriandre en poudre
1 cuillère à café de curcuma en poudre
1 cuillère à café de paprika en poudre
20cl de lait de coco
10cl de bouillon de légumes
Du sel et du poivre
Des noix de cajou (facultatif)
LA MARCHE A SUIVRE :
  • Si vous utilisez des pois chiche secs, faites-les tremper une nuit entière dans un saladier rempli d’eau fraiche puis faites-les cuire dans une casserole d’eau bouillante pendant 1h30, jusqu’à ce qu’ils soient tendres mais encore croquants. Egouttez-les et réservez-les à température ambiante.
  • Epluchez l’ail et l’oignon puis émincez-les finement. Détaillez le brocoli en fleurettes.
  • Dans une sauteuse à feu moyen, versez deux cuillères à soupe d’huile d’olive. Ajoutez les graines de moutarde puis lorsqu’elles commencent à sauter, ajoutez l’oignon et l’ail.
  • Faites-les revenir deuxx minutes puis ajoutez le cumin, la coriandre, le curcuma et le paprika.
  • Prolongez la cuisson de deux minutes et ajoutez les fleurettes de brocoli.
  • Laissez à nouveau cuire deux minutes puis ajoutez les pois chiche égouttés, le lait de coco et le bouillon de légumes.
  • Couvrez et laissez mijoter à feu doux une dizaine de minutes jusqu’à ce que les brocoli soient cuits, mais encore légèrement croquants.
  • Rectifiez l’assaisonnement et servez aussitôt, éventuellement parsemé de noix de cajou légèrement grillées à sec.

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Cours de cuisine végétale sur la région niortaise

6 Comments Posted

  1. Votre recette me tente beaucoup, je vais acheter ce qu’il faut pour la faire ! Merci du partage et bonne journée

  2. J’ai essayé en suivant, cela sent délicieusement bon et c’est très bon.
    Avec ce temps froid, c’est formidable.
    Merci mille fois

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